デトックス・コレクション・ノート

●デトックスをしたらどうなるのでしょうか

・デトックスをすると、健康状態や免疫力が向上し、気分もすっきりとして、精力や気力もわいてきます。

・皮膚の透明感が増して、お通じも規則的になり、肝臓や腎臓も効率よく機能するようになります。

・その結果、ストレス反応や炎症性の病気、冠状動脈性心臓病、周期的な感染症、ホルモンのアンバランス、妊娠率の低下、さらにはがんといったさまざまな現代病にかかる危険性が低くなるそうです。


●デトックスをしてはいけない人

　ただし、次の人は、デトックスをしてはいけません。

・妊娠中の人
・授乳中の人
・病気が治りかけの人
・治療中の人（主治医がデトックスの許可を与えれば別）

●毒素とは、体のシステムに害を及ぼしかねない因子のことです。毒素は、外因性のもの、内因性のもの、自家製のものの３つに分けられます。

・外因性の毒素とは体の外から入ってくるもののことで、たとえばタバコや薬、興奮性の食べものや飲みもの、歯の充填剤、排気ガス、鉛、一酸化炭素、二酸化窒素、二酸化硫黄などだそうです。ストレスや不安、悲嘆、憂うつといった感情的な要因も含まれます。

・内因性の毒素とは、ウイルスや細菌による感染で生じた毒素や一部の腸内細菌の代謝の副産物のことです。自家製の毒素とは、代謝活動で自らの体が作り出すもののことだそうです。


●毒素を排出する器官

・皮膚は、毒素を排出する器官のうちでもっとも表面積が広く、だいじな役割を果たしています。にきびや湿疹、乾癬（かんせん）、皮膚の感染症といった皮膚の炎症や肌のくすみに悩まされている人が増えていますが、デトックスをすれば肌の透明感が増してすべすべになり、ハリも出てきて、肌が文字どおり健康的で輝くようになってくるといわれています。

・腸もまた毒素の排出に大切な役割を果たしていますが、過敏性腸症候群や悪性細菌症（腸内細菌のバランス異常）、便秘のような不調もよく起こるそうです。

・「デトックス・プラン」（産調出版）

●デトックス（解毒と訳されることが多いです）は、不健康な食事や生活を改善するためによく使われる方法です。デトックスの原理では現代科学が強調されがちですが、もともとは世界中で古来、実践されてきた知識に基づいているそうです。


●デトックスとは、肝臓や腎臓、腸、肺、皮膚の汗腺の働きで毒素を中和して、その毒素を体から排出しやすくする、体本来の自然なプロセスのことです。


●デトックスのやり方は実にシンプルで、
・体の中をきれいにすること
・栄養のバランスを整えること

の二段階からなっているそうです。

厳しい絶食など、極端に自己否定的なことをする必要なく、実際にこうしたやり方は、あまりにも大量の毒素を一気に放出してしまうため、体に害すら与えかねないのだそうで、

・望ましいのは、有機栽培された新鮮な野菜やくだもの、それらを使ったジュース、豆類、全粒シリアル、プロバイオティクス（生きたまま腸に届く乳酸菌入りの）ヨーグルト、カッテージチーズ、魚、鶏肉などを使ったシンプルで健康的な食事をとることです。

・有機野菜で栄養満点のスープをつくったり、野菜を軽く蒸したり、生のまま食べたりすること

・さまざまなハーブ療法は、体から毒素を取り除く効果を高めます。体の中をきれいにするプロセスが動き出せば、体のバランスを整えるプログラムも働き出し、体は栄養素を摂取しやすくなったり、食事の栄養不足を修正したりして、デトックスを促進させるそうです。

・マッサージやスキンブラッシング、ハイドロセラピー、瞑想、ホメオパシー、アロマセラピー（アロマテラピーともいう）、鍼療法などの補完療法もデトックスの過程で取り入れられます。